Kontrola orgazma: Kako produžiti užitak i odgoditi ejakulaciju

Prerana ejakulacija pogađa mnoge muškarce i uopće nije rijetka pojava. Zapravo, mnogo je češća nego što misliš – i iako može djelovati neugodno razgovarati o tome na početku, ne vrijedi je gurati pod tepih! Ovo je problem za koji danas postoji više rješenja, ali ako se njime ne pozabaviš, može imati brojne, a štoviše i dugoročne posljedice.

Osim nekoliko neugodnih trenutaka, brzi vrhunac može uzrokovati frustraciju, napetost u vezi ili čak ponavljajuću tjeskobu u spavaćoj sobi – no srećom, postoji izlaz. U našem članku istražit ćemo temu: koji su uzroci, koje prirodne metode i rješenja temeljena na lijekovima postoje te kako promjene životnog stila ili čak primjena mentalnih tehnika mogu pomoći.

Zašto dolazi do prerane ejakulacije?

Prerana ejakulacija je (iznenađujuće čest, za mnoge) problem koji može imati više uzroka – i fizičkih i psiholoških. Moguće je da penis preosjetljivo reagira na podražaje ili da se živčani sustav jednostavno brže prebacuje u način orgazma. No također je moguće da iza toga stoje hormonska neravnoteža, upale ili drugi fizički čimbenici.

Istovremeno, psihološki čimbenici mogu biti jednako važni i utjecajni. Pritisak izvedbe, stres, tjeskoba – sve to može ubrzati završni ishod. Mnogi muškarci se već u tinejdžerskim godinama naviknu na brzu, na rezultat usmjerenu masturbaciju, primjerice zato što se boje da bi ih netko mogao uhvatiti ili upravo zato što žele sebi pružiti što više užitka u što kraćem vremenu. Taj refleks „brzo završi“ lako se može ukorijeniti i kasnije u odrasloj dobi utjecati i na kontrolu ejakulacije tijekom seksualnog odnosa.

Važno je znati: liječenje prerane ejakulacije je moguće i ne moraš se pomiriti s time. Značajno poboljšanje može se postići prirodnim metodama, naučivim tehnikama ili uz pomoć proizvoda za odgađanje ejakulacije. Međutim, za to je važno prepoznati što stoji iza problema i prema tome odabrati odgovarajući pristup.

Prirodne metode za odgađanje ejakulacije

Prije nego što posegneš za bilo kakvim proizvodom, vrijedi isprobati nekoliko prirodnih tehnika koje mogu pomoći u odgađanju ejakulacije i poboljšanju kontrole orgazma – bez nuspojava.

Tehnike disanja i kontrola mišića

Duboko trbušno disanje pomaže smanjiti razinu uzbuđenja tijekom seksa, dok se mišići donjeg dijela trbuha i međice (tzv. PC mišić), kao i naši drugi mišići, mogu svjesno trenirati. To može pomoći u odgađanju ejakulacije ako naučiš pravilne metode i primjenjuješ ih prije i tijekom odnosa.

Promjena seksualnih poza

Određene poze – primjerice kada je muškarac dolje – mogu pomoći usporiti porast uzbuđenja. Česta promjena poza također može poremetiti ritam muškarca i time produžiti odnos.

Stop-start metoda

Jednostavna, ali učinkovita (za razliku od kontracepcijske metode sličnog naziva): ako se orgazam približava, stani! Duboko diši i nastavi tek kada se uzbuđenje smanji. Ova tehnika korisna je i dugoročno jer te s vremenom uči kako kontrolirati ejakulaciju.

Liječenje prerane ejakulacije uz pomoć lijekova

Ako prirodna rješenja ne donesu očekivani rezultat, prerana ejakulacija može se liječiti i lijekovima, no vrlo je važno da u to kreneš isključivo uz savjet stručnjaka i prema njegovim uputama!

Postoje lijekovi na recept, primjerice proizvodi koji sadrže aktivnu tvar dapoksetin, koji utječu na neurotransmitere živčanog sustava i time odgađaju ejakulaciju. Osim toga, dostupni su i bezreceptni dodaci prehrani, proizvodi za poboljšanje erekcije te brojni kreme za odgađanje ejakulacije za muškarce, koji zahvaljujući lokalnom anestetskom učinku smanjuju osjetljivost penisa.

Kao što smo već spomenuli, moguće je da iza prerane ejakulacije stoje i nefizički razlozi. Zato je važno uz pomoć stručnjaka istražiti svoj problem, prepoznati uzroke, a zatim pažljivo odabrati rješenje – osobito ako se odlučiš za pomoć u obliku lijekova, posebno kada je riječ o proizvodima na recept.

Kontrola orgazma: mentalne tehnike

Dulji i zadovoljavajući seks nije samo pitanje fizičke prakse – mentalna priprema je barem jednako važna. Ako ejakulacija dolazi prebrzo, često nije (samo) tijelo to koje igra ulogu, već i um. Srećom, postoje tehnike koje ti mogu pomoći bolje kontrolirati razinu uzbuđenja i time odgoditi orgazam.

Vježbe opuštanja

Ako si napet, i tvoje tijelo se napinje, a uzbuđenje brzo doseže vrhunac. Svjesno disanje, duboki i spori udasi te opuštanje pomažu usporiti puls i smanjiti napetost. Možeš ih koristiti prije ili tijekom odnosa – i ne, nećeš izgubiti užitak zbog toga, upravo suprotno!

Psihološka podrška, mogućnosti terapije

Ako se problem ne pojavljuje samo jednom ili dvaput, već je trajna i ponavljajuća pojava, iza njega mogu stajati i dublji psihološki uzroci – primjerice tjeskoba, nedostatak samopouzdanja ili loša iskustva iz prošlosti. Za njihovu obradu stručna pomoć jednako je korisna kao i kod problema fizičkog podrijetla. Seks terapija i psihološko savjetovanje nisu tabu, već alati koji ti pomažu bolje razumjeti vlastito funkcioniranje i ponovno steći kontrolu.

Upravljanje pritiskom izvedbe

Mnogi žele „izvesti“ u krevetu, što stvara ogroman pritisak na muškarca. No ta napetost izaziva upravo suprotan učinak: brži orgazam, manje užitka. Rješenje može izgledati jednostavno, ali zadatak treba shvatiti ozbiljno: budi strpljiv sa sobom, otvoreno razgovaraj s partnericom i ne gledaj na seks kao na natjecanje u kojem je jedino važno koliko dugo traješ.

Uloga promjene životnog stila i prehrane protiv prerane ejakulacije

Za dobar seks trebaš biti u dobroj fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj formi – ako ni zbog čega drugog, već zbog toga se isplati brinuti o sebi, zar ne? Evo nekoliko savjeta za zadovoljavajuće i dugotrajne odnose.

• Redovito vježbaj! Tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju i jača izdržljivost.

• Pazi na san! Nedostatak sna utječe na hormonalni sustav i seksualne performanse.

• Pazi s alkoholom! Redovita ili pretjerana konzumacija narušava erekciju i kontrolu ejakulacije.

• Izbjegavaj pušenje! Cigarete zbog vazokonstrikcijskog učinka pogoršavaju cirkulaciju.

• Konzumiraj hranu bogatu cinkom i magnezijem! Ovi nutrijenti pomažu hormonalnoj ravnoteži i podržavaju normalno seksualno funkcioniranje.

• Pazi na tjelesnu težinu! Prekomjerna težina može uzrokovati hormonsku neravnotežu, što može utjecati na trajanje ejakulacije.

• Ostani hidratiziran! Funkcioniranje cijelog tijela, uključujući i genitalije, može biti narušeno ako ne piješ dovoljno tekućine.

Pogledaj naš webshop!

Ako želiš učiniti nešto protiv prerane ejakulacije, u našoj trgovini možeš birati među brojnim proizvodima za odgađanje ejakulacije: dostupne su kreme s lokalnim anestetikom, tablete, dodaci prehrani za muškarce i druge pripreme prije odnosa.

Istraži ponudu na Lovesexshop.hr i pronađi ono što ti najviše odgovara za odgađanje orgazma – ali zapamti, ako problem potraje, svakako potraži i mišljenje stručnjaka!